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博百娱乐平台 缓解老花眼、近视,快来学学这套“护眼米字操”

[2020-01-11 10:43:05] 点击量:4644

博百娱乐平台 缓解老花眼、近视,快来学学这套“护眼米字操”

博百娱乐平台,飞行员的视力有多好?

看看他们体检的视力表就知道了。

站在5米之外,

普通的视力表我们可能都看不清,

但飞行员要准确指出c字视力表的字母开口方向。

如何拥有像飞行员一样的好视力?

导报君教您一套简单有效的“护眼米字操”。

飞行员都在用的“护眼米字操”

 这套操通过练习眼周肌肉,逐渐恢复睫状肌活力,以缓解近视、老花眼等,眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

第一步:双眼向上、下各看三次。

  第二步:双眼向左、右各看三次。

第三步:双眼向左上、右下各看三次。

  第四步:双眼向右上、左下各看三次,视线在空中划出了一个“米”字。

  第五步:划完“米”字,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

全部结束后闭眼休息一分钟,然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。

眼科专家的9个忠告

不用手揉眼睛

  研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。

如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下。

尽量用小包装的眼药水

一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,眼科医生一般用不含防腐剂的人工泪液。

不戴隐形眼镜

现在普遍使用的隐形眼镜,透氧效果不好,容易使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。

建议首选框架眼镜,偶尔佩戴隐形眼镜,最好半年验一次光。

干燥天气多眨眼

在干燥的季节,或者长时间看电脑、电视时,一定要多眨眼,这相当于给眼睛做保湿按摩。

多吃黄绿色蔬菜

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都有助延缓眼睛的功能性退变。

连续用眼不超过40分钟

一次用眼超过40分钟,就要休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

外出要戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,要记得戴上太阳镜。

打乒乓球、多转动眼睛

打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。

常饮枸杞菊花茶

枸杞菊花茶有明目、醒脑、养肝的功效,可帮助改善干眼症状。

【推荐专家】

国医大师吕景山传承弟子,“五轮五脏辨证施治”的倡导者和实践者,擅长运用 “五轮五脏辨证”治疗各种眼部疾病。

【擅长治疗】

各种视神经系统疾病(视神经萎缩、青光眼),黄斑部位疾病(黄斑变性、老年性黄斑病变等),视网膜系统疾病(高度近视视网膜病变、糖尿病视网膜病变眼底出血等),角膜、结膜等眼部疾病。

如果您有任何眼科方面的疾病,均可点击下方了解更多,咨询专家

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